口腔

刷牙前牙膏不能沾水!刷牙NG动作你造吗?

作者:牙医爱看的 来源:KQ88口腔医学网 日期:2017-06-12
导读

         刷牙前牙膏是不能沾水的?很多网友看到这个讨论后都表示我和我的小伙伴们都惊呆了,原来自己这么多年的牙都白刷了!你是否也跟他们一样白刷了呢?你是不是很想知道刷牙还有常见错误吗?

关键字:  口腔 

最近网上兴起了一个讨论:刷牙前牙膏是不能沾水的!很多网友都表示惊呆了,原来自己刷了那么多年的牙居然还不会刷牙!到底怎么样才是正确的刷牙方式?下面,编辑为你列出5大刷牙NG动作并教你科学的刷牙方法!

 

NG动作1:刷牙前牙膏先沾水

很多人都不知道刷牙前牙膏其实不能沾水的!因为如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就容易起泡沫,牙齿还未真正被刷干净,人们就提早停止刷牙了。所以牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

 

NG动作2:用冷水刷牙

很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道吗?牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

 

NG动作3:横向刷牙、刷牙太用力

绝大部分的人都会错误地横向刷牙,但其实这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。知道注意的是刷牙的时候力量太大也会出现这些症状!

 

NG动作4:刷牙时间过短

刷牙的目的不是为了清除食物残渣,而是为了清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康。刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟。

 

NG动作5:牙刷大小不合适

每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,如果刷牙时不够注意会容易引起恶心;但如果牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。建议多试试几款牙刷!

 

下面编辑教你正确的刷牙打开方式:

Step1:选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

Step2:按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内;

Step3:用轻柔的压力,使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

Step4:颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3颗牙。

 

刷牙原则:“三、 三、三”

就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙,牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟,时间不多不少,最有利保护牙齿。

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