口腔

宝宝换牙期吃这些,牙齿长得好!

作者:佚名 来源: 口腔视界 日期:2017-08-21
导读

         换牙期间,孩子要补充什么营养?

关键字:  换牙期 

        通常情况下,孩子在5-7岁左右恒牙就会慢慢长出,替换掉原来的乳牙。新长出的恒牙几乎会伴随孩子一生,恒牙长得好与坏关系到孩子未来的饮食、面貌乃至心理。然而很多家长更关心孩子换牙期间的护理,却忽视了对孩子饮食的关注。孩子在换牙期间,如果营养不当,不但会令牙齿的颜色暗黄,也会让牙齿长得参差不齐。因此,想要孩子长一口好牙,父母还应注意孩子在换牙期间的饮食安排。

        B族维生素可促进牙龈创面愈合

        换牙期间,孩子牙龈可能会红肿,应让孩子尽量避免上火、保持口腔卫生。补充B族维生素有助于预防口腔溃疡,促进孩子消化、增进食欲等作用。

        富含B族维生素的食物有以下几类:

        维生素B1:瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。

        维生素B2:牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

        维生素B6:马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

        维生素B12:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、 奶酪等。

        烟酸:猪肉、羊肉、 鸡肉、牛肉、牡蛎、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黄豆、麦片等。

        叶酸:柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、鸡肉、牛肉、羊肉等。

 

        维生素C预防牙龈红肿

        维生素C有促进牙齿和骨骼的生长,防止牙龈出血等作用。正在换牙期的孩子如果缺少维生素C则可能会牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。

        富含维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃、绿叶青菜等。

 

        含钙的食物让牙齿更坚固

        牙齿属于骨头,而骨头最需要的就是钙物质。孩子换牙时期需要大量的钙,如果钙吸收不足会造成出牙不齐,牙齿易患龋齿等症状。因此,在孩子换牙期间,家长一定要给孩子多吃富含钙的食物,如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。这些东西能有效地帮助补充孩子身体里所需要的钙物质,并溶入到骨骼里,让新长出来的牙齿更加坚固。

        需要注意的是:补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被孩子身体很好吸收的,因此补钙同时要别忘记多让孩子晒晒太阳。

 

        纤维类硬质食物锻炼牙齿

        一些家长以为在孩子换牙时应多给孩子吃精、细、软的食物,这样可以保护新萌出的恒牙。但是,这些食物反而会影响孩子颌骨的发育。正确的做法是:应适当给孩子吃些硬的食物,如水果、胡萝卜、豆类、玉米、芹菜、花生等耐嚼食物。这些食物,在孩子的口腔里增加了咀嚼感以及摩擦感,会让孩子在咀嚼的过程中,加速血液循环,促进牙龈、颌骨与面骨的发育,会让孩子的牙齿更多地获取到营养,不仅会让牙齿长得美观,而且也整齐,还会有更好的坚硬度。同时,吃较硬的食物,也有助于促进乳牙的按时脱落。但应注意不要咬过于坚硬的食物,比如松子、榛子等,以免损伤孩子的牙齿。

 

        颜色过深的食物最好不要吃

        在孩子换牙期间,最好不要吃颜色很深的食物。如酱油、陈醋,以及掉色的蔬菜等。因为,孩子在换牙期间如果不愿意刷牙,或不注意口腔卫生,则很可能会让这些色素沉积下来,或形成牙垢,导致孩子牙齿颜色发生了改变。

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