口腔

日常标准的刷牙攻略!

作者:佚名 来源:一牙网 日期:2017-10-08
导读

         牙医教你:日常标准的刷牙攻略!

关键字:  刷牙 | 标准 

        「 刷牙工具 」

        使用好牙刷

        ▼刷毛的质地最好是尼龙软毛,能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小,刷头尽量小,这样可以轻松刷到后面的牙齿。

 

        定期换牙刷

        ▼最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开,真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。

 

        适合自己的牙膏

        ▼市面上的牙膏各色各样,功能各异。选择符合自己需求的牙膏,也可以询问专业的口腔医生。

 

        「刷牙技巧」

        使用少量牙膏

        ▼每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让你以为自己已经刷了很久,从而过快结束刷牙。

 

        以45度角刷牙

        ▼将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

 

        刷够三分钟

        ▼分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌,边听歌边用整首歌的时间刷牙。

        刷臼齿

        ▼将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。

        刷牙齿的内表面

        ▼根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

        轻刷舌头

        ▼舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

        「后续 」

        冲洗口腔

        ▼用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。

        冲洗牙刷

        ▼在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。

        ▼最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。

        存放牙刷

        ▼不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大,更容易滋生细菌。

 

        ▼将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下,保持刷毛的干燥卫生。

 

        ▼每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积,最好每周定期清洗。

 

        ▼不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子,确保牙刷存放时相互不接触。

 

        ▼每次刷牙后将牙刷甩干。

 

        快get正确的刷牙方式,让牙齿越来越健康把~

分享:

评论

我要跟帖
发表
回复 小鸭梨
发表

copyright©医学论坛网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备11010502031486号

京卫网审[2013]第0193号

互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2012-0005

//站内统计 //百度统计 //站长统计
*我要反馈: 姓    名: 邮    箱: